节目

《减压一整年》第四十八周

所属专辑: 非拉鐵非心理咨詢室

主播:

心理咨詢師以斯帖

最近更新: 6天前时长: 15:01

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# 情感

# 睡眠

# 疲劳

# 调整

节目中讨论了睡眠中的常见误区，如咖啡因对睡眠的影响、熬夜时短暂休息的重要性、消除时差的方法（包括光线调整、饮食和空腹策略）以及改善打呼噜和睡眠姿势的建议。

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