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睡眠，是你的超能力！

所属专辑: 心灵轻食

主播:

舍中得

最近更新: 2025-03-24时长: 11:49

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缺乏充足的睡眠会对男性和女性生殖健康产生负面影响。短期和长期缺觉会导致学习和记忆能力下降。深度睡眠在新记忆保存中起到重要作用。缺少深度睡眠可能导致认知能力衰退、癌症风险增加以及免疫系统受损。保持规律的作息时间和适宜的卧室温度有助于改善睡眠质量。重视充足的睡眠是维护身体健康和提高生活质量的必要条件。

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