三伏天要来了，这两个月记得多揉一个穴位，让脾胃暖起来，脾有劲，痰湿排得快

三伏天与痰湿的关系
三伏天是调理痰湿体质的关键时期。湿气在体内长期滞留会转化为黏腻的痰湿，导致舌苔白厚、腹部肥胖、乏力等症状。痰湿流动性差，易阻塞经络，损伤阳气，需通过健脾祛湿关键穴位和艾灸祛湿温阳技巧进行干预。
脾虚与痰湿的根源
脾虚生痰湿的根源在于脾胃功能弱化，无法将食物转化为气血，反而生成湿浊。肾阳不足进一步加剧问题，肾阳如同体内锅炉，火力不足则水湿无法蒸发，形成痰湿。久坐、贪凉等习惯会加重寒湿堆积，表现为身体困重、大便粘腻。
脾腧穴的调理作用
脾腧穴是脾经经气输注于背部的穴位，艾灸或揉按此穴可激活脾胃阳气，促进水湿运化。定位方法为低头摸到颈椎隆突后，向下数11个椎体旁开1.5寸。配合刮痧或手掌根揉按，可疏通膀胱经排毒通道，达到健脾与排湿的双重效果。
丰隆穴的化痰功效
丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，是胃经络穴，被称为“化痰第一要穴”。艾灸此穴可增强脾胃功能，瓦解顽固痰湿。初期艾灸可能出现痰量增多现象，此为痰湿溶解外排的表现，需持续调理。
关元穴的温阳作用
关元穴位于脐下3寸，是补益肾阳的核心穴位。艾灸关元可补火暖土，增强肾阳推动力，改善手脚冰凉、小腹怕冷等问题。自发热艾灸贴可作为便捷替代方案，辅助驱散寒湿。
饮食与日常调理建议
日常可食用炒白扁豆、茯苓、山药等健脾食物，结合穴位艾灸与揉按，持续一个月可显著改善舌苔厚腻、身体沉重等症状。通过激活阳气与疏通经络淤堵调理技巧，实现寒湿自消的中医调理目标。