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节目简介
# 正念冥想
# 情感
# 人际关系
# 焦虑抑郁
心理咨询师张霞讲解了正念冥想如何通过接纳当下、观察思维、直面恐惧和改变消极思维来解决焦虑、抑郁和压力问题，以及提升人际关系和工作效能。她强调了正念冥想作为简单而有效的健康生活方式，有助于个人成长和生活质量的提升。
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