登录
扫码下载蜻蜓app
听书/听小说/听故事
4.5亿用户的选择
节目简介
# 情感
# 冥想
# 注意力
# 放松
心理咨询师张霞分享的正念冥想第7集，教授如何在头脑昏沉时通过正念呼吸法来放松大脑，减轻压力、提高注意力和控制情绪。强调每日坚持练习，培养习惯以改善大脑疲劳和集中力。
评论
还没有评论哦
该专辑其他节目
- 19岁男生大一了依然要跟母亲同床共眠，过分的恋父恋母如何改变？
- 孩子只和同性玩，被认为是同性恋，痛苦不已，导致休学厌学怎么办
- 面对青少年常见的性意识困扰，家长该如何引导和帮助孩子走出？！
- 青春期的孩子自罪自责，自我厌弃，产生各种心理问题，怎么办？
- 青春期少男少女忍不住自我安慰怎么办？如何应对自我安慰带来的羞愧自责！
- 青少年心理问题解析：常见的青少年性心理问题有哪些？如何调适？
- 青少年心理问题解析：青春期性心理困惑有哪些？家长该如何引导？
- 克服焦虑，请允许自己出错吧：几乎所有焦虑都源于不许自己出错！
- 心理问题解析：你为什么恐惧？你是活在爱里还是活在恐惧里？
- 心理问题解析：阻止你幸福的可能是恐惧，如何克服恐惧走向幸福！
- 张霞心理课之正念冥想第1集：神奇的正念冥想！
- 张霞心理课之正念冥想第2集：正面冥想为何有效？
- 张霞心理课之正念冥想第3集：正念冥想大受欢迎的秘密！
- 张霞心理课之正念冥想第4集：静坐！
- 张霞心理课之正念冥想第5集：练习腹式呼吸法！
- 张霞心理课之正念冥想第6集：5分钟缓解疼痛冥想！
- 张霞心理课之正念冥想第7集：感觉头脑昏昏沉沉时的正念呼吸法！
- 张霞心理课之正念冥想第8集：心事重重时的动态冥想！
- 张霞心理课之正念冥想第9集：压力致身体不佳时的压力呼吸化解法
- 张霞心理课之正念冥想第10集：跳出思维怪圈的猴子思维消除法！
- 出现这7个征兆就表示你开始有能量了，开始走上坡路了！
- 德国知名心理医生伯图的七步练习心灵法，疗愈你的原生家庭创伤！
- 积极心理学：多说这良性暗示的4句话，你的心态会越来越好！
- 疗愈内在恐惧的小孩：你有惊吓和被抛弃的创伤吗？如何疗愈(二)
- 疗愈内在恐惧的小孩：你有惊吓和被抛弃的创伤吗？如何疗愈(三)
- 疗愈内在恐惧的小孩：你有惊吓和被抛弃的创伤吗？如何疗愈(一)
- 能成功和幸福的人都是强者思维！强者思维和弱者思维的区别是什么
- 你怎样打扮，别人就怎样对待你，谈谈心理学上的具身认知理论！
- 情绪的周期是一个月，请相信心理学钟摆效应会让你改变负面情绪！
- 全能自恋受挫很痛苦怎么摆脱？痛苦其实是当年有条件的爱造成的！
蜻蜓FM倾听海量音频内容
蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！
信息网络传播视听节目许可证：0922681网络出版服务许可证：（总）网出证（京）字第128号出版物经营许可证：新出发沪批字第N6911号
ICP经营许可证编号：沪B2-20040650企业工商信息公示
Copyright © 2011-2025 上海麦克风文化传媒有限公司 All Rights Reserved
回到顶部
/
收听历史
清空列表