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节目简介
# 正念冥想
# 情感
# 身体不适
# 压力呼吸
心理咨询师张霞分享了正念冥想第9集，针对压力引发的身体问题，通过压力呼吸化解法改善大脑结构，减轻紧张和疼痛，提升身心状态。方法包括关注呼吸、全身放松和想象按摩大脑。这有助于调整认知，缓解负面情绪，促进幸福感。
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