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节目简介
# 正念冥想
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# 心理课
# 心事重重
心理咨询师张霞分享正念冥想第8集，教授如何在忙碌生活中通过动态冥想改善专注力，进入心流状态，减轻压力。建议在走路、站立、坐着或日常活动中练习，提升注意力并培养正念习惯。
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