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节目简介
# 正念冥想
# 情感
# 5分钟
# 心理咨询
张霞的心理课分享了正念冥想第6集，5分钟的疼痛缓解练习，通过呼吸和注意力集中在疼痛部位，帮助人们减轻痛苦，并提升情绪。建议在安全环境下尝试，关注公众号获取更多资源。
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