《健康新知》腦科學_慢老減齡 Part 9

脑科学与压力管理：音频探讨压力对大脑老化的负面影响，强调高压工作（如科学园区和台积电工程师心理健康问题）会导致焦虑症、忧郁症等精神疾病焦虑倾向。研究指出，大脑活化抗衰老的关键在于增加催产素分泌促进，并通过减少压力延缓认知退化。
工作压力与健康权衡：以台积电工程师为例，分析高压工作薪资差异与健康损耗的关系。长期高压环境易引发心血管疾病和情绪问题，部分员工需依赖药物控制症状。建议根据人生阶段调整职业规划，例如年轻时选择高薪高压工作，中年后转向压力较低岗位。
夫妻关系改善策略：提出通过共同体验新奇活动（如密室逃脱、冰刀运动）突破舒适圈，利用吊桥效应恋爱感重建情感连结。恐惧感多巴胺分泌能短暂提升催产素水平，但需选择适当刺激强度（如旅行突发事件）以平衡风险与效果。
心理学效应与应用：解释吊桥效应在婚姻关系中的应用，建议夫妻通过共同冒险（如陌生城市旅行）强化互助支持，避免因压力互相指责。同时提醒未婚姻恋者警惕短期多巴胺刺激导致的“恋爱脑”，需理性评估长期关系适配性。
科学理论与实践结合：结合脑神经学与心理学研究，强调催产素对大脑活化和情绪调节的作用，并提供具体方法（如运动、新技能学习）改善夫妻关系倦怠，最终实现身心健康与抗衰老目标。