《健康新知》腦科學_慢老減齡 Part 8

音频内容探讨了长期压力对大脑老化的加速作用，特别是高压工作环境（如科学园区）导致的身体发炎反应、胆固醇升高及代谢异常。长期精神科药物使用存在局限性，如褪黑激素补充可能引发依赖性，停药后浓度骤降反而加剧失眠问题，需谨慎依赖药物改善睡眠品质。
在改善大脑老化方面，释放催产素是关键。通过分析夫妻关系发现，全球离婚率攀升背景下，修复夫妻关系能有效缓解压力。建议通过共同挑战新事物（如冒险活动或旅行），利用恐惧与新奇感刺激多巴胺和催产素分泌，逐步破冰。此外，专业婚姻心理咨询技巧（如萨提尔家族治疗疗程）比普通研习营更高效，可系统解决深层矛盾。
最后强调，压力源不仅来自职场，紧绷的夫妻关系同样加剧大脑负担。通过科学干预与互动调整，可减缓神经元凋零，实现“慢老”目标，但需根据个体状态选择适配方法。