《健康新知》腦科學_慢老減齡 Part 7

心理咨询师Esther从脑神经学角度探讨了如何通过科学方法实现“慢老减龄”。她指出，催产素是减缓大脑老化的关键荷尔蒙，其释放能改善前额叶皮质功能，缓解高龄人群的脑雾症状。东北大学的研究表明，直视对方眼睛的交流可促进前额叶皮质活化，而催产素在此过程中发挥重要作用。
冥想被强调为大脑活化的有效手段。科学化冥想（如MBSR）通过系统性训练提升大脑区域使用率，长期练习可使大脑活跃区域显著增加。Esther建议结合等候神冥想与外在感知训练，以增强大脑神经可塑性，延缓认知衰退。
台湾心理咨询领域存在两大问题：心理治疗学派教育不足及脑神经学知识缺失。对比美国和中国，台湾临床心理师缺乏对四大学派（心理动力学、认知行为学、关系治疗学、后现代主义）的深入学习，且忽视大脑机制在治疗中的应用。
针对精神科药物，Esther解释其本质为化学合成的镇定制剂，虽能短期缓解严重精神疾病症状，但无法根治问题。她以台积电工厂比喻混乱的大脑状态，强调药物仅能暂时“灭火”，真正修复需结合心理咨询与神经学干预。
创伤后压力症候群的触发机制与童年创伤相关，轻微社交场景（如群体中的冷漠态度）可能引发类似闪回反应。理解大脑对创伤的存储逻辑，结合催产素释放和人际关系改善，可帮助缓解症状。
最后，Esther呼吁重视免疫系统的自然锻炼，反对过度依赖药物。她建议通过适度应对轻微疾病、强化大脑活化训练及科学化荷尔蒙管理，实现身心健康的协同提升。