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《健康新知》腦科學_慢老減齡 Part 7

最近更新: 6天前时长: 27:01
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节目简介

# 催产素减缓大脑老化

# 科学化冥想活化大脑

# 前额叶皮质功能改善

# 精神科药物化学合成

# 脑神经学治疗逻辑

# 心理咨询学派差异

# 创伤后压力症候群触发机制

# 荷尔蒙释放镇定制剂

# 免疫系统自然锻炼

# 大脑活化冥想训练

心理咨询师Esther从脑神经学角度探讨了如何通过科学方法实现“慢老减龄”。她指出,催产素是减缓大脑老化的关键荷尔蒙,其释放能改善前额叶皮质功能,缓解高龄人群的脑雾症状。东北大学的研究表明,直视对方眼睛的交流可促进前额叶皮质活化,而催产素在此过程中发挥重要作用。
冥想被强调为大脑活化的有效手段。科学化冥想(如MBSR)通过系统性训练提升大脑区域使用率,长期练习可使大脑活跃区域显著增加。Esther建议结合等候神冥想与外在感知训练,以增强大脑神经可塑性,延缓认知衰退。
台湾心理咨询领域存在两大问题:心理治疗学派教育不足及脑神经学知识缺失。对比美国和中国,台湾临床心理师缺乏对四大学派(心理动力学、认知行为学、关系治疗学、后现代主义)的深入学习,且忽视大脑机制在治疗中的应用。
针对精神科药物,Esther解释其本质为化学合成的镇定制剂,虽能短期缓解严重精神疾病症状,但无法根治问题。她以台积电工厂比喻混乱的大脑状态,强调药物仅能暂时“灭火”,真正修复需结合心理咨询与神经学干预。
创伤后压力症候群的触发机制与童年创伤相关,轻微社交场景(如群体中的冷漠态度)可能引发类似闪回反应。理解大脑对创伤的存储逻辑,结合催产素释放和人际关系改善,可帮助缓解症状。
最后,Esther呼吁重视免疫系统的自然锻炼,反对过度依赖药物。她建议通过适度应对轻微疾病、强化大脑活化训练及科学化荷尔蒙管理,实现身心健康的协同提升。

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