第19至21天

主题1：克服对成功与失败的恐惧
音频内容提出，通过改变习惯和重新定义失败感影响，可减少对成功的恐惧感。具体方法包括利用恐惧消除技术步骤，例如用荧光幕播映方式反向回忆失败经历，并通过快速正反回忆将痛苦转化为奇异感受，最终建立积极目标原则，强化对成就感的适应性。
主题2：克服被拒绝的恐惧策略
针对被拒绝的恐惧，需建立新的反应模式，例如制定应对规则、使用清除技巧改变旧模式，并写下无法克服恐惧的代价与益处。作业要求结合失败和被拒经历，通过消除技术试验重塑心理反应，强调决心和信心对摆脱恐惧的关键作用。
主题3：自我重塑与行动实践
内容强调通过勇气和信念执行理想，将失败与拒绝转化为成长契机。通过列出恐惧消除后的潜在损失与益处，对比代价与回报，最终实现心理模式的重塑。引用尼尔顿的观点，指出内心可通过规则调整将“地狱”转化为“天堂”，呼应克服恐惧的核心逻辑。