节目

011调整呼吸，专注身心

所属专辑: 静下来一切都会变好

主播:

影子谢贤林

最近更新: 2024-05-25时长: 06:01

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# 调整呼吸

# 专注身心

# 教育

# 放松

本节目介绍了如何通过调整呼吸进行身心放松，以缓解压力。强调了深呼吸的重要性，分为胸式、腹式和完全呼吸三种方式，并提倡结合呼吸与伸展运动进行静想练习。通过持续的练习，可以改善氧气供应，增强肺部功能，提升心灵清晰度。

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