Vol006：你的寿命跟午睡有关

【本集简介】

午睡对增强免疫力、保护心血管、改善大脑功能及提升下午工作效率具有显著效果，但理想的午睡时长为15至30分钟，以避免深睡眠状态导致醒来时感到疲倦。专家建议避免饭后立即午睡，保持正确的睡姿，并在醒来后缓慢活动，以确保午睡的恢复效果。

【主要内容】

00:11 科学午睡：时长对健康影响的关键

04:15 科学午睡的正确方式与夜间睡眠的关系

05:50 科学午睡：控制时长与正确姿势

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

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——听见世界的温度！

蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。