770.痰湿：把痰排空，舌头干净了

中医认为痰湿问题常表现为舌苔厚腻发白或发黄，伴随头面油腻、脱发、腹部松软及大便异常等症状。此类体质多与久坐少动、饮食不消化等习惯相关，核心病机在于脾虚导致水湿运化失常，湿聚成痰。
针对痰湿体质调理方法，需从补脾阳、祛湿、调气机三方面入手。首先，通过刺激脾俞穴温补脾阳，如用后背撞击法激活穴位，促进脾胃运化功能。其次，阴陵泉作为脾经合穴，可发挥健脾祛湿作用，加速湿气代谢，切断痰湿生成基础。最后，膻中穴作为气机枢纽，通过适度按摩或艾草精油揉搓，可疏通全身气机，缓解气滞问题。
文中强调，痰湿体质调理需结合穴位调理与生活习惯调整，避免过度刺激穴位导致皮肤损伤。例如按摩膻中穴时需控制力度，以局部微热为宜。通过系统干预，痰湿问题改善后，舌苔厚腻发白等表症可逐渐消退，身体代谢功能趋于平衡。