《与进食障碍分手》

《与进食障碍分手》由谢弗和拉特里奇合著，结合患者亲身经历与心理治疗师的专业指导，系统阐述了应对进食障碍的实用方法。本书通过抗病日记的形式，为患者提供治疗前心理建设、饮食管理、体型认知调整及病情反复应对策略。
在治疗前准备阶段，患者需建立与疾病分离的决心，将进食障碍（简称“异地”）视为需摆脱的负面伴侣。通过角色扮演和支持小组互动，患者可逐步强化治疗前心理建设，学会耐心应对疾病的反复纠缠。
针对进食障碍与食物的关系，书中提出制定暴食应对饮食计划以夺回饮食自主权。通过规律饮食和分享饱食经历，可有效缓解暴食/厌食冲动。同时强调家庭治疗的重要性，鼓励患者与支持者共同制定康复方案。
关于体型过度关注矫正，作者建议戒除体重称重依赖，通过直面负面评价反驳疾病对体型的操控。康复阶段心理变化分为内疚期、适应期和稳定期，患者需接受不同阶段的自我状态调整。
对于病情反复应对策略，强调携带求助电话号码并及时联系心理治疗师。书中指出无需纠结复发原因，而应聚焦于持续践行进食障碍治疗方法。通过系统化的心理干预和家庭支持，患者可逐步重建健康生活模式。