96.别让情绪左右了你的健康

情绪与健康密切相关，中医理论指出，心理活动以生理功能为基础。《黄帝内经》提出“七情内伤”致病机理，认为喜怒忧思悲恐惊等情志波动超出调节范围时，会导致脏腑功能紊乱。例如，过喜可能引发心气外溢，大怒伤肝影响脾胃，悲忧过重使肺气郁结，思虑过多则损伤脾胃气血调畅能力。
现代疾病诱因多与情绪相关，如长期压抑、家庭矛盾等心理生理功能失衡状态易引发糖尿病、高血压等慢性病。案例显示，家庭成员因财产纠纷长期陷入负面情绪，最终导致糖尿病、半身不遂等脏腑失调问题，印证了情志过激致脏腑失调的病理机制。
中医养生原理强调情志调节的重要性。自我疏导情绪的方法包括暗示控制、理性分析需求与健康的关系，以及接纳家人观点。通过平衡情志波动健康风险，可避免气血不调与脏腑功能异常，维持心理生理功能的协调。健康的维护需兼顾身体保养与情绪管理，避免让短期情绪影响长期健康状态。