92.现在的人为何疾病缠身

现代人普遍面临疾病缠身问题，尽管生活条件改善，但错误的中医养生方法反而加剧健康隐患。例如，脾胃虚寒患者盲目使用寒凉食疗方（如生一米粥），导致湿气堆积加重，出现胃胀、头晕等症状。中医强调需结合体质调整饮食，如虚寒者应选择炒制食材以中和寒性。
营养过剩和补药滥用现象普遍，部分人群过度依赖高丽参、虫草等滋补品，却因湿阻脾胃导致代谢紊乱，反而引发三高、脂肪肝等病症。药食同源需遵循个体差异，如阿胶、黄芪等补品需根据气血状态合理使用，避免滋腻或上火。
运动过量同样危害健康，过量出汗或高强度运动可能引发心悸、关节损伤等问题。《黄帝内经》提倡顺应四季调养，保持情绪平和与适度运动，避免过度消耗。养生需以饮食有节、起居有序为核心，避免道听途说或盲目跟风，确保方法适配个人体质与季节变化。