陪伴岛04 | 午休禅睡引导·快速充能·20分钟＞2小时

你是否常在午后感到疲惫不堪，却担心午睡后会更加昏沉？小绿洲的「午间禅睡」可以解决这个问题。无需任何准备，只需一个安静的位置，闭上双眼。我将通过禅睡技巧、瑜伽休息术与身体扫描，为你带来高效的午间身心修复。

这不仅仅是一次小睡，更是一场清醒的休息，为你快速充电，唤醒内在的清晰与活力。

当然，你也可以在白天任何想要休息的时候使用它。

我自己就经常使用这个技巧，在工作的间隙恢复精力，提升专注度和效率，今天我也想把这个很好用的工具分享给你。愿禅睡带来的活力让你告别午后的低迷，以焕然一新的状态迎接接下来的时光。

Namaste.

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🎙️主播：XiaoChen

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

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