E186 被控制欲淹没的人生，如何拯救？

【内容简介】一期专门详解“控制欲”的节目。以我的切身故事与专业能力为基础，剖析其内外形成机制、表现形式，并探寻走出控制欲的有效路径。我很希望，所有受控制欲困扰与痛苦的人，都能摆脱这个轮回宇宙，重获新生。

【摘要】

02:28 献给小华，献给无数在控制欲的命运长河中循环的人

16:43 内容速报：本期节目将和你一起探讨哪些问题？

19:13 控制欲的外在行为表现有哪些？

23:02 控制欲的内在心理有哪些？

28:12 小广告：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程

31:27 我们生活在以控制欲为主导意识形态的人类文化中

34:32 五种软性暴力：亲子关系/亲密关系是如何失衡、直至破裂的？

37:21 情绪操控型软暴力

40:52 权力压制型软暴力

44:25 语言暴力型软暴力

46:03 身体与行为控制型软暴力

47:29 操控认知型软暴力

54:52 溯源：控制欲是怎么来的？

01:06:43 我怎么知道自己有没有控制欲？——控制欲自我觉察工具手册

01:17:20 温柔练习——三句“咒语”，消减控制欲

01:25:38 内在探索工具——看看惯性想控制背后是什么

01:32:14 疗愈方向之一：自我疗愈的旅程

01:34:48 疗愈方向之二：同理心是唯我独尊的天敌

01:36:46 疗愈方向之三：发展“真正的”多元思维

01:38:33 疗愈方向之四：培养高水平控制，超越又菜又爱控制

01:45:27 控制欲的终极出路是爱，真正的亲密是关系创造力的觉醒

01:49:53 你永远有选择：请允许自己离开控制欲很强很强的人

01:56:33 选择当“不买账”的大人

02:04:40 抵抗、自主、自律、自如，发展“我”的自由之旅

02:14:30 对控制欲最好的报复是创造你自己的美好人生

02:20:47 合理的控制与控制欲的区别是什么？

02:26:16 三个步骤，帮助我们平衡控制与自由

02:30:32 期待听众的分享，也送给所有想奔赴自由的你

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“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合:

在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。

【开场、过场、结尾音乐】

Call of Silence｜Clear Sky｜《希望我们都是自由的——进击的巨人》

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】青傈；凉意
非常期待你的留言和反馈！
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