人这一辈子，要为自己而活

社会标准与人生剧本的冲突是贯穿全文的核心议题。标准化人生阶段规划要求个体遵循25岁结婚、30岁生子等既定轨迹，但过度追求这些社会定义的人生轨迹可能导致婚姻错配、职业倦怠或健康问题，例如文中提到的投资银行从业者辞职开民宿、程序员转行健身教练等案例。
健康生活与自我价值的实现需要打破固有模式。适度自私平衡身心表现为拒绝无效社交、停止讨好他人，通过清醒取舍并负责任地选择人生方向，如案例中50岁体制内员工转行油画创作，既摆脱外界评价束缚，又实现个人价值。
墓志铭与人生遗憾的终极反思强调生命意义的重构。摆脱社会期望活自己的核心在于直面临终前未尽兴的悔恨，通过“三个灵魂拷问”判断选择是否忠于内心。文中建议从具体行动入手，如保留独立时间、尝试兴趣领域，最终实现如墓志铭所述的“尽兴活过”而非迎合他人期待的苍白评价。