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27-健康素养地27条 保持正常体重,避免超重与肥胖
节目
27-健康素养地27条 保持正常体重,避免超重与肥胖
所属专辑:
图说公民健康素养66条
主播:
乐龄听书
最近更新:
2020-11-06
时长:
02:59
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1-健康素养第1条 健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态
2-健康素养第2条 每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康
3-健康素养第3条 环境与健康息息相关,保护环境,促进健康
4-健康素养第4条 无偿献血,助人利己
5-健康素养第5条 每个人都应当关爱,帮助、不歧视病残人员
6-健康素养第6条 定期进行健康体检
7-健康素养第7条 健康成人的血压、体温、呼吸和脉搏
8-健康素养第8条 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施
9-健康素养第9条 预防流感的基本知识与技能
10-健康素养第10条 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播
11-健康素养第11条 肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播:出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核
12-健康素养第12条 坚持规范治疗,大部分肺结核患者是能够治愈的,并能有效防耐药结核病的产生
13-健康素养第13条 在血吸虫流行区。应当尽量避免疫水;接触疫水后,应当及时检查或接受预防性治疗
14-健康素养第14条 认识狂犬病
15-健康素养第15条 蚊子、苍蝇、蟑螂等会传播疾病
16-健康算报废第16条 不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物
17-健康素养第17条 关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理
18-健康素养第18条 关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理
19-健康素养第19条 积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变
20-健康素养第20条 每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症
21-健康素养第21条 关爱老年人,预防老年人跌到,识别老年痴呆
22-健康素养第22条 选择安全、高效避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康
23-健康素养第23条 保健食品不是药品,正确选用保健食品
24-健康素养第24条 劳动者要了解工作岗位或工作环境中存在的危害因素,遵守操作流程,注意个人防护,避免职业危害
25-健康素养第25条 从事有毒有害职业工种的劳动者享有职业保护的权利
26-健康素养第26条 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面
27-健康素养地27条 保持正常体重,避免超重与肥胖
28-健康素养地28条 膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类、注意荤素、粗细搭配
29-健康素养第29条 提倡每天使用奶类、豆类及其制品
30-健康素养第30条 膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐
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