文章围绕自媒体对市场的影响、禁言现象、市场情绪控制、资产调仓策略和长期投资原则展开讨论。强调了自媒体对市场情绪的影响以及对于未经监管的乱说话应当受到管束。同时阐述了长期持有与短期操作之间的逻辑和风险管理的重要性。